Осень, по утверждению диетологов, — лучшая пора, чтобы избавиться от лишних килограммов. За лето организм набрался витаминов, окреп, плюс полезных фруктов-овощей полно. Особенно помидоров, которые, собственно, и необходимы нам в деле оттачивания фигуры, как у голливудской красотки.

amy-adamsБЛЕСК И СИЯНИЕ

Томат — уникальный овощ! Точнее, ягода, с точки зрения ботаники. Но, как ни называй, польза этого плода для организма огромна! Ведь «золотое яблоко» (в переводе с итальянского pomo d’oro) богато витаминами (A, B2, B6, PP, E, редкий витамин К, нужный для свертываемости крови), минералами и микроэлементами (йод, магний, железо, цинк, марганец, натрий), ценными кислотами (винная, яблочная, лимонная)… Кроме того, помидоры содержат клетчатку, фруктозу, глюкозу, минеральные соли. Те, кто регулярно балует себя салатом, супом, соком — в общем, помидорами в любом виде — редко болеют и при этом обладают крепким иммунитетом, сияющей кожей и здоровым кишечником! Ведь помидоры…

  • очищают организм от токсинов
  • повышают стрессоустойчивость
  • укрепляют иммунитет
  • способствуют укреплению костной ткани
  • стабилизируют работу сердца
  • повышают работоспособность
  • поддерживают уровень сахара в крови

ЛЮБИМЕЦ ДИЕТОЛОГОВ

В деле избавления от лишнего веса помидорная диета зарекомендовала себя как отличный выбор для тех, кто хочет не только похудеть, но и оздоровиться. Мало того что они низкокалорийны — содержат всего 18 ккал на 100 г, но и обладают чудесной способностью регулировать обмен веществ, что намного снижает вероятность дальнейшего набора веса. Достаточно периодически (раз в месяц) устраивать себе 3-5 «помидорных дней».

Если строго придерживаться диеты, гарантировано быстрое избавление от пары-тройки килограммов. При этом огромный плюс: не будет особого чувства голода, ведь диета включает в себя не только томаты. Меню довольно-таки сытное. Есть несколько вариантов, выбирайте на свой вкус!

ДИЕТА «СЫРНАЯ»

Завтрак: 1 большой помидор

Ланч: 100-150 г твердого сыра, 1 помидор.

Обед: 150 г вареной курицы (без кожи), салат из помидоров и огурцов с заправкой из лимонного сока.

Полдник: 50 г сыра, 1 помидор.

Ужин: 100 г нежирного творога, полпомидора, зелень.

 

ДИЕТА «ИТАЛЬЯНСКАЯ»

grilled-mediterranean-stuffed-tomatoesЗавтрак: ржаная булочка, помидор, ломтик сыра.

Обед: спагетти с помидорным соусом / томатный суп / омлет / отварное мясо с помидором.

Ужин: салат из шпината или других овощей с томатом.

Перекусы: томат и фрукты / ягоды на выбор.

 

 

ДИЕТА «АКТИВНАЯ»

Завтрак: свежевыжатый томатный сок, 2 ломтика черного хлеба, ложка обезжиренного творога.

Обед: томатный сок, отварной рис без соли и масла, салат с помидором, кусочек рыбы или мяса, зеленое яблоко.

Ужин: тушеные овощи с помидором, фрукт.

Перекусы: томатный сок.

ВАЖНО!

Кроме «бочки» полезных свойств, есть у томатов и «ложка» противопоказаний и ограничений:

  • Аллергия на помидоры
  • Панкреатит
  • Хронические заболевания кишечника
  • Язва желудка и 12-перстной кишки
  • Гастрит с повышенной кислотностью
  • Заболевания почек
  • Полиартрит, ревматизм
  • Желчнокаменная болезнь, бронхиальная астма

Оставьте ваш комментарий