Диетологи утверждают: если составить рацион на основе этих пяти продуктов, вы гарантированно не поправитесь! Только не дополняйте его сладкой шипучкой, конфетами и булками.

Продукт № 1. Макароны 

Паста

Американские ученые доказали, что спагетти из твердых сортов пшеницы гораздо полезнее полуфабрикатов. Даже если вы будете есть пасту ежедневно, талия не пострадает. А вот от замороженной пиццы лучше отказаться, иначе жировые отложения оккупируют не только живот, но и бедра.

Продукт № 2. Апельсины

Апельсины

Чем больше витамина С, тем крепче мышцы пресса, утверждают итальянские диетологи. Хотите красивый живот? Ешьте как можно больше цитрусовых, а также помидоров и красного перца. В них содержатся вещества, расщепляющие жиры.

Продукт № 3. Мясо

Вареная курица

Кратчайший путь к осиной талии – шестиразовое питание, утверждают  мексиканские исследователи. Причем, каждый прием пищи должен быть богат белками. Выбирайте: отварное мясо, яйца, рыба или нежирные молочные продукты. Главное условие – по чуть-чуть.

Продукт № 4. Оливковое масло

Оливковое масло

Исследователи испанского Университета имени королевы Софии советуют заменить этим продуктом все салатные заправки. Оливковое масло – самый полезный из растительных жиров, утверждают ученые.

Продукт № 5. Вино

Сухое красное вино

Английские доктора утверждают, что те, кто ежедневно употребляют 100 миллилитров сухого вина, стройнее трезвенников и любителей более крепких напитков.

В тему: как не наедаться на ночь – читайте тут

Оставьте ваш комментарий