От того, что едят мужчины (а также — как и когда) зависит, насколько сильными будут их чувства, эмоции и ощущения во время общения со второй половинкой. И не только «просто общения»…

Правильное питание — как известно, залог хорошего здоровья. А если добавить кое-какие «добавки» — хорошего полового здоровья, что совсем немаловажно в наше тревожное время. Итак, из каких составляющих складывается хорошая потенция?

Для нервов

По статистике, более 50% случаев импотенции и проблем в половой сфере у мужчин связано со стрессами и неврозами. Для того чтобы этого избежать, нужно употреблять продукты, который поднимают уровень серотонина, уменьшают тревожность, укрепляют нервную систему, тормозят выработку гормонов стресса.

Где искать:

  • горький шоколад;
  • орехи;
  • бананы;
  • жирная морская рыба.

Для сосудов

Здоровье вен, артерий и особенно мелких капилляров — основная составляющая такого сложного феномена, как эрекция у мужчин и «набухание» у женщин. Все это возникает благодаря «каскаду» сосудистых реакций в ответ на сигнал нервной системы из мозга. Для здоровья сосудов и сосудиков, укрепления их стенок необходимы витамины К, С, полиненасыщенные жирные кислоты, железо, медь

Где искать:

  • фрукты и ягоды (черника, земляника, вишня, черешня;
  • авокадо;
  • жирная морская рыба;
  • грейпфрут.

Для гормонов

Тестостерон — важнейший половой гормон, без которого, как говорится, мужчина — не мужчина. Он отвечает за стрессоустойчивость, определяет мышечную и жировую массу тела, а также устойчивость к физическим и психологическим нагрузкам. Ну и, само собой, за сексуальную активность, а также агрессию.

Где искать:

  • устрицы и другие моллюски;
  • водоросли;
  • куриная печень;
  • мягкие сыры (бри, камамбер);
  • кедровые орехи.

Для общего эффекта

Есть категория продуктов, которая оказывает благотворное влияние на организм в целом (как мужской, так и женский). Эти «вкусняшки» должны быть на столе как можно чаще!

  • женьшень;
  • чеснок;
  • мед;
  • петрушка;
  • корень лопуха.


Дамская диета

Для здорового влечения и положительных эмоций у женщин — «свои» продукты. Ведь гормоны у них — другие, и мочеполовая система значительно отличается от мужской. Что должно быть на столе у каждой из прекрасных дам?

Яблоки. Согласно исследованиям, женщины, которые употребляют как минимум одно яблоко в день, реже страдают от нарушения сексуальной функции. Дело в том, что эти фрукты содержат полифенолы и антиоксиданты, а также особый вид фитоэстрогенов — флоридзин, который похож на половой гормон эстрадиол, улучшающий качество смазки.

Молочные продукты. Йогурт и кефир оказывает двойное положительное воздействие на женское здоровье. Пробиотики помогают поддерживать здоровую микрофлору во влагалище, а кальций улучшает свертываемость крови.

Зеленый чай. В нем содержатся полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами и препятствующие проникновению инфекций в мочевые пути. Кроме того, кофеин облегчает симптомы ПМС.

Красное вино. Медики доказали, что бокал красного вина способен повысить сексуальное желание (как у женщин, так и у мужчин, кстати). Вино увеличивает выработку оксида азота в организме, который расслабляет стенки кровеносных сосудов и является мощным антиоксидантом.

Шпинат. Этот овощ повышает сексуальную активность благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты, бета-каротина, железа и калия. Также шпинат — ценный источник хлорофилла, необходимого для кроветворения.

ТОП-5 фактов о сексе

Обезболивающий эффект. Гормоны радости, которые выделяются при занятии любовью, помогают справиться с головной болью и другими видами боли.

Пелена перед глазами. После секса у некоторых людей может приключиться amaurosis fugax — временный амавроз, или «черная пелена перед глазами», которая быстро проходит. Это связано с давлением расширяющихся сосудов.

От секса можно похудеть. Это зачастую миф. Как выяснили ученые, в среднем половой акт длится около 6 минут, и при слабой интенсивности сжигается всего до 50 ккал.

Занятия любовью омолаживают. При сексе выделяется гормон ДГЭА, который влияет на процесс старения. Он улучшает функции мозга, оказывает положительный эффект на иммунную систему и состояние кожи.

Оставьте ваш комментарий