Ведущая Нового канала поделилась рецептом простого веганского блюда, которое подойдет и заядлым мясоедам.
Вчера, 1 ноября, весь мир отмечал Международный день вегана. Кстати, с каждым годом все больше людей переходят исключительно на растительную пищу. Растет популярность веганства и в нашей стране. Вегетарианское питание – это не обязательно морковка с пучком травы. Есть сытные, вкусные и одновременно диетические блюда, которые понравятся веганам и заядлым мясоедам. Ведущая программы «Ревизор» (Новый канал), кулинар Юлия Панкова делится рецептом такого блюда – спагетти с цукини и шампиньонами.
Юлія Панкова схудла на дев’ять кілограмів
– Пророщенные зерна, экзотические крупы и орехи – это все очень интересно, – говорит Юля. – Но есть и рецепты, по которым можно приготовить еду из обычных ингредиентов. Рекомендую приготовить простое веганское блюдо, которое разнообразит ваш рацион и порадует неожиданным вкусом.
Ингредиенты:
- 2 шт. – цукини
- 5-6 шт. – шампиньонов
- 300 мл – миндального молока
- 250 г – макарон спагетти
- 2 шт. – веточки розмарина и тимьяна
- 1 ст. л. – миндальных хлопьев
- 1 ч. л. – микс семян
Приготовление:
- Тонко нарежьте шампиньоны и положите их на антипригарную сковородку. Подождите, чтобы грибы пустили сок. Обжарьте до золотистой корочки.
- К шампиньонам добавьте миндальное молоко, две веточки тимьяна и одну розмарина. Перемешайте ингредиенты и оставьте тушить.
- Сварите спагетти.
- Порежьте соломкой цуккини. Добавьте их в сковороду. Тушите 10-15 минут.
- Выложите спагетти на тарелку. Сверху положите тушеную начинку.
- Посыпьте блюдо миндалем и семенами. Украсьте веточкой розмарина.
