Быстро похудеть, вывести токсины и очистить организм, вернуть блеск глазам и волосам — со всем этим шпинат справляется на ура!

Листик для стройности

Этот овощ — главный любимец диетологов, поскольку обладает уникальным свойством насыщать организм, подавляя аппетит. И это при минимуме калорий — всего 23 ккал на 100 г. Так что для тех, кто намерен сбросить плюс-минус три килограмма за неделю, стоит включить шпинат в меню — на обед или на ужин. Стоит иметь в виду, что «похудительные» свойства этого растения особенно активны, если есть его в свежем (сыром) виде. Шпинат обладает нейтральным вкусом и прекрасно сочетается с другими продуктами.

Детокс-программа

Не зря шпинат называют «веником организма» — он отлично справляется с очисткой кишечника от шлаков и (как, впрочем, и другие листовые овощи) благодаря большому количеству грубой клетчатки. Он стимулирует деятельность кишечника, улучшает перистальтику и является эффективным средством при запорах. Кстати, шпинат, в отличие от некоторых других зеленых овощей, хорошо переваривается. Особенно действенными свойствами обладают смузи из шпината с добавлением других овощей и ягод. Стаканчик зеленого пюре на завтрак — и весь день организм будет работать как часы!

Маме и малышу

Шпинат называют главным «женским» овощем, поскольку организму представительниц прекрасного пола он приносит особую пользу. Растение помогает выработке необходимых гормонов, что немаловажно для правильного функционирования репродуктивной системы. При гормональных сбоях и нарушениях менструального цикла врачи рекомендуют включить шпинат в рацион. А благодаря наличию в составе фолиевой кислоты он особенно полезен беременным — для правильного развития плода. Также шпинат стоит употреблять при кормлении грудью.

Эликсир молодости

Богатый химический состав шпината делает его продуктом номер один для тех, кто хочет выглядеть свежо и молодо, ведь в нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Регулярное употребление этого растения укрепляет нервную систему, улучшает цвет лица, делает волосы и ногти крепкими, кожу — здоровой и гладкой; а главное — защищает от преждевременного старения. Врачи рекомендуют добавлять шпинат в рацион для хорошего самочувствия, повышения тонуса и профилактики многих заболеваний. Вещества, содержащиеся в листьях, укрепляют стенки сосудов и предотвращают образование холестериновых бляшек. А благодаря большому количеству йода шпинат налаживает работу щитовидной железы.

На заметку

Наряду с массой полезных свойств шпинат не рекомендуется при таких заболеваниях, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки; подагра; гепатит и другие болезни печени; проблемы с почками.

Оставьте ваш комментарий