Рацион и пищевые привычки, бесспорно, влияют на здоровье и самочувствие. Правильно ли вы употребляете пищу, не перегружаете ли свой желудочно-кишечный тракт? Проверьте это с помощью небольшого теста.

1. Сколько раз в день вы обычно едите?

а) 3 раза, четко по графику;

б) Когда приходит аппетит — 2-4 раза в день;

в) Ем только тогда, когда сильно проголодаюсь.

2. Кушаете лишь когда чувствуете голод, или только потому, что «надо»?

а) Есть надо вне зависимости от аппетита, чтобы прибавлялись силы;

б) Могу пропустить прием пищи, если не голоден;

в) Главное — не забыть заморить червячка.

3. Если вам не удается полноценно поесть, то перекусите фастфудом или потерпите, пока не представится возможность нормально пообедать?

а) Кушать надо обязательно, пусть даже это будет фастфуд на данный момент.

б) Если поесть нормально не удастся, выберу наименее вредную пищу;

в) Конечно, потерплю, жить без еды можно довольно долго.

4. Придерживаетесь здорового питания или едите все, что душа пожелает?

а) Ем то, что вкусно — ведь живем один раз;

б) Стараюсь употреблять меньше вредной пищи;

в) Считаю, что чем меньше ешь, тем здоровее будешь.

5. Когда у вас возникают проблемы с желудком, например изжога, рези, вспучивание — что вы делаете?

а) Обязательно обращаюсь к врачу;

б) Сажусь на диету, очищаю организм;

в) Не обращаю на это внимания — пройдет само собой.

Результат

Если больше ответов А, то правильно питаться вы совсем не умеете! Пожалейте свой ЖКТ! Вы любите поесть и при этом зачастую не обращаете внимания на то, что именно вы потребляете в пищу. Если не пересмотрите свой рацион питания, могут возникнуть большие проблемы с желудком, и не только. Старайтесь ограничивать себя во вредной пище, чтобы избежать осложнений.

Больше вариантов Б — вы не понаслышке знаете, что такое здоровое питание, и пробуете контролировать свой рацион. Внимательно относитесь к тому, что едите, и если не можете устоять перед вредными вкусностями, то стараетесь «искупить свою вину», сбалансировав меню при помощи здоровой пищи. У вас правильный подход к питанию, старайтесь придерживаться его и в будущем.

Больше ответов В — вы относитесь к еде равнодушно, а это значит, что вам, по большому счету, все равно, что у вас в тарелке. Это совершенно неправильный подход к питанию! Организм должен получать пищу регулярно, для того чтобы все органы функционировали бесперебойно. Вам срочно необходимо пересмотреть свои взгляды в этом направлении и начать здорово питаться не менее трех раз в день.

Теги:
Рубрики: Тест

Оставьте ваш комментарий