Печень это своего рода фильтр, который, кстати, является одним из самых больших органов нашего тела. Его основные задачи очищение организма от шлаков и токсинов, фильтрация крови, накопление питательных веществ, производство желчи и др. Но стоит лишь печени дать сбой, как от этого страдают все системы!

Не болит, но — шалит

Примечательно, что печень не болит, поскольку не имеет нервных окончаний. Поэтому многие зачастую не замечают тревожных сигналов, а возникший дискомфорт просто игнорируют или считают, что проблема в другом. Если у вас появились такие симптомы — пора проверить печень:

* Пигментация и чувствительность кожи. В частности, пожелтение кожи, а также роговицы глаза свидетельствуют о том, что нарушено функционирование печени. Это также сигнал о том, что возникли затруднения с фильтрацией токсинов.

* Изменение цвета мочи. У здорового человека она должна быть прозрачной и золотистой. Потемнение может указывать на избыток билирубина (желчный пигмент, один из главных компонентов жёлчи в крови).

* «Давящий» дискомфорт в животе. Печень хоть и не болит, но может увеличиваться в размерах и давить на соседние органы, что вызывает неприятные ощущения.

* Отечность, ощущение тяжести. При сильном нарушении функции печени отеки могут возникать даже на лице, руках и лодыжках.

* Хроническая усталость, недомогание. Это — характерные симптомы многих заболеваний. Но если они сохраняются в течение длительного времени, стоит проверить, в каком состоянии ваша печень.

Что вредит?

Ежедневно наша печень должна выполнять множество функций, и то, какой образ жизни мы ведем, что едим, пьем и т. д., сказывается на ней в первую очередь.

* Избыток сахара. Это сильно нагружает печень! Еще одна проблема — продукты, подслащенные фруктозой или глюкозо-фруктозным сиропом, которые печень не может преобразовать в гликоген (служит главным запасным углеводом и основной формой хранения глюкозы), что, в свою очередь, приводит к повышению холестерина.

* Насыщенные жиры. Речь именно о тех жирах, которые применяют для производства многих видов хлеба и другой выпечки, сладостей, фастфуда и соленых закусок. Печени очень тяжело с ними справляться! Так же, как и с острой, копченой пищей, а также с той, что содержит вредные красители и консерванты.

* Алкоголь. Злоупотребление спиртнымодна из основных причин заболеваний печени! Это приводит к развитию алкогольного стеатоза (жировая дистрофия), воспалению и циррозу (обширное поражение печени, при котором ткани органа гибнут).

* Лекарства и добавки. Многие медикаменты токсичны для печени. Острожное надо быть и с добавками, особенно содержащими витамин А. В избытке он токсичен!

Как заботиться?

Во-первых, надо сбалансировать свое питание, ограничить (а не изнурять себя диетами!) потребление углеводов и насыщенных жиров. В рационе должно быть больше зелени, фруктов и овощей. Питаться рекомендуется примерно в одно и то же время, чтобы урегулировать работу печени и ЖКТ.

Во-вторых, восстановить печень помогут специальные препараты на растительной основе (их сегодня можно найти в каждой аптеке), а также отвары на основе мяты, крапивы, расторопши.

В-третьих, физическая активность — залог общего здоровья! Она улучшает и ускоряет обмен веществ, благодаря чему в организме нет застойных процессов и поддерживается правильный вес.

Факт: печень выполняет около 500 различных функций, нарушение которых сказывается на функционировании практически каждого органа человеческого тела. 

Оставьте ваш комментарий