З понеділка по четвер у рубриці щоденного дайджесту «Все буде добре» – «Допомога психолога» – експерти телеканалу СТБ відповідають на актуальні питання українців під час війни. У такий непростий час кожному з нас необхідна підтримка та допомога. Але чи всі можуть приймати її? Психологиня Світлана Арефнія допомогла розібратися в темі.   

Наталя з Вінниці звернулася за порадою психолога, оскільки вона зовсім не вміє приймати допомогу. Коли жінка про щось просить у інших, то відчуває приниження і слабкість. Більш того, випадок Наталі не поодинокий.

Психологиня Світлана Арефнія розповіла, що робити в подібній ситуації:

  • зрозумійте, що прохання не робить вас слабкою чи слабким. Ви, як і раніше, залишаєтеся сильною і самодостатньою особистістю, яка здатна дати собі раду і заробляти. Ваш досвід, професійні навички і компетенції зостаються з вами
  • не забувайте, що ця ситуація тимчасова. Труднощі будуть не завжди
  • прохання — це нормальний спосіб взаємодії в соціумі. У цьому немає нічого ганебного. Кожна людина щодня щось просить у інших
  • якщо вам хтось відмовив, це не означає, що відмовлять інші. У соціальній взаємодії завжди присутній людський фактор
  • розглядайте всі варіанти, де вам можуть допомогти. Промоніторте можливості, які взагалі існують
  • пам’ятайте, що пункти допомоги створені для всіх, хто цього потребує
  • не сприймайте відмову на особистий рахунок
  • формулюйте меседж конкретно
  • тренуйтеся і проговорюйте прохання перед тим, як звернутися за допомогою. Можете стати перед дзеркалом, уявити людину перед собою і озвучити те, що вам необхідно, кілька разів. Це допоможе у реальній ситуації

Ще більше корисних порад – що робити, якщо сформувалась хибна звичка безперервно читати новини, як створити стан психологічного комфорту дитини в чужому середовищі та у який спосіб допомогти малечі вчитися дистанційно – дивіться за посиланням:

Учасником програми може стати будь-який глядач або глядачка з тих, хто відправить своє запитання психологам у спеціальний чатбот у телеграмі @STB_dopomoha_psykholoha_bot.

Дивіться «Допомогу психолога» з понеділка по четвер о 19:45 на СТБ!

 

Залиште ваш коментар