Через повномасштабне вторгнення росії в Україну мільйони українців залишили свої домівки чи втратили житло. Люди вимушені починати життя спочатку, знаходити в собі сили рухатись далі. У рубриці щоденного дайджесту СТБ «Все буде добре» — «Допомога психолога» — Дмитро Карпачов розповів, як у 40 років продовжити жити далі, що б там не сталося.
Героїня випуску – Ірина з Боярки – має трьох дітей, від 9 до 14 років. З початком війни вони евакуювалися спочатку до Польщі, а потім переїхали до Фінляндії. Кілька років тому Ірина змінила професію, а згодом залишила Україну. Чоловік їй не допомагає після розлучення. Жінка хвилюється, що у Фінляндії їй заново доведеться проходити роки навчання та пошуку клієнтів.
Як у 40 років розпочати життя спочатку, розповів Дмитро Карпачов:
- Знайдіть у своїй ситуації переваги. Наприклад, що ваші діти вже дорослі.
- Насамперед у вас є ви, ваш життєвий і професійний досвід. Тож розпочинаєте ви далеко не з нуля.
- Займіть активну позицію. Не підлаштовуйтесь під обставини, а створюйте їх.
- Поставте собі мету, розділіть її на етапи з певними термінами та йдіть до неї.
- Шукайте не перепони, а можливості. Треба надихатися своїм розвитком, побудовою життя. Як мінімум, мріяти та концентруватися на цьому.
- Якщо ви боїтеся майбутнього, не фокусуйтеся на найгіршому варіанті. Продумайте ще кілька позитивних сценаріїв.
- Не відкладайте щастя на потім. Досягнення мети має супроводжуватися задоволенням від життя.
- Аби не сумувати за минулим, дивіться в майбутнє. І в цьому майбутньому ви маєте бути щасливі.
Ще більше корисних порад дізнайтеся у рубриці:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLwZhl1zHLbXey2jNfTXClblewI8V_UOyf
Учасником програми може стати будь-який глядач або глядачка з тих, хто відправить своє запитання психологам у спеціальний чатбот у телеграмі @STB_dopomoha_psykholoha_bot.
Дивіться «Допомогу психолога» з понеділка по четвер о 19:45 на СТБ!