Цього літа більшість з нас засмагатиме не на морях-океанах, а біля місцевих річок та озер, де, між іншим, не менший ризик отримати опіки або сонячний удар. Тому максимально захищаємо свою дорогоцінну шкіру та голову!

Найважливіше — чергувати перебування на сонці та в тіні. Красивому золотавому відтінку шкіри сприяє зволожене повітря — наприклад поблизу озера або річки. Перебувати на сонці треба поступово: перший раз приймайте сонячну ванну 10-15 хвилин, потім щоразу додавайте по 10, і так далі. Максимальний час перебування на сонці — дві години. А обираючи місце на пляжі, лягайте головою у протилежному від сонця напрямку.

Засмагати рекомендується з ранку, до 10-11 години, або ввечері, після 17-ї. В обід, коли сонце найактивніше, краще ховатися у тіні дерев або під тентом. Не намагайтеся прискорити процес: обгоріла шкіра завдасть чимало клопоту, а отримана таким чином засмага облізе за два тижні.

Крем & молочко

Обов’язково користуйтеся сонцезахисним кремом, молочком або маслом — це не тільки убереже шкіру від обгорання, але й значно знизить ризик розвитку онкологічних захворювань (за статистикою, рак шкіри найчастіше спричиняє ультрафіолет). Вибирайте сонцезахисний засіб залежно від свого типу шкіри: для нормальної оптимальний SPF становить 20-30, смаглявим підійде 10, а власникам тонкої та чутливої ​​— 40-50.

Сонечко завжди підсушує шкіру, а це загрожує появою зморшок, та й засмага змивається швидше. Тому пляжна косметика має обов’язково містити максимум зволожуючих компонентів. Наносіть сонцезахисний крем або спрей за півгодини до виходу на сонце, повторюйте процедуру раз на три години, а також кожного разу після купання. Особливу увагу приділіть обличчю, шиї, зоні декольте та плечам.

Наносите захисний крем, навіть коли ви у тіні. Всупереч стереотипам, у хмарну погоду або у воді загар «прилипає» анітрохи не гірше, ніж на сонці. Навіть збільшується ризик обгоріти, оскільки спека не відчувається. А після купання обов’язково витріться рушником. Крапельки води діють як оптична лінза і можуть спричинити міні-опіки.

Woman apply sunscreen
  • Намазуйте сонцезахисний засіб тонким шаром масажними рухами, не забуваючи про ніс, вуха, плечі та ступні. Пам’ятайте: товстий шар може нагрітися та пошкодити шкіру.
  • Якщо у вас залишився крем з минулого року, обов’язково перевірте його термін придатності. Завжди тримайте сонцезахисні засоби в тіні — під дією сонячних променів їхня консистенція може змінитися.
  • Тим, хто хоче швидко засмагнути, можна застосовувати засоби зі спеціальними добавками, що підвищують вироблення меланіну. Але не плутайте їх з «автозагаром» — він лише підфарбовує шкіру.
  • Перед відвідуванням пляжу не рекомендується використовувати мило або гель — вони сушать шкіру; а також туалетну воду або лосьйон — це загрожує появою пігментних плям.
  • Не варто робити макіяж — він призводить до нерівномірної засмаги. А ось гігієнічна помада буде доречною.
  • Пам’ятайте, що лікарі не радять перебувати на відкритому сонці вагітним і тим, хто годує. Мамологи також категорично проти засмагання топлес.

Окуляри & капелюх

Перебуваючи на сонці, надягайте головний убір. В ідеалі — «дихаючий» капелюх із натуральних матеріалів. Вона вбереже від сонячного удару, захистить шкіру обличчя та волосся від надмірної дії ультрафіолету.

Якісні сонячні окуляри убережуть очі від шкідливого випромінювання та передчасних зморшок. Щоправда, носити їх не знімаючи не рекомендується — вранці і особливо ввечері сонце не таке агресивне, і в малих дозах навіть корисно. Крім того, білі кола на шкірі навколо очей нам зовсім ні до чого.

Щоб відтінок шкіри вийшов рівномірним та стійким, перед виходом на пляж прийміть душ із м’яким скрабом. Не лежіть довго в одному положенні — міняйте його кожні 5-10 хвилин. Інакше ризикуєте не лише нерівномірно засмагнути, а й отримати тепловий удар. Найкраща засмага виходить у русі, наприклад, під час активних ігор з м’ячем.

«Золотаве» меню

Набути гарної засмаги допоможуть продукти, що містять каротин, — морква, персики, абрикоси. А також соки з них. Улюблені морські ласощі, яйця та олія захистять шкіру від опіків завдяки поліненасиченим кислотам.

Регулярно пийте воду — на сонці організм швидко втрачає вологу. У спекотні дні випивайте — 1,5-2 л на день, ідеально підійде вода з лимоном.

«Швидка допомога»

Якщо ви обгоріли — прийміть холодний душ та нанесіть на тіло зволожуючий крем (або кефір, сметану, кисле молоко). А на сильно обгорілі місця — мазь на основі пантенолу. Ніколи не змащуйте сонячні опіки рослинним чи вершковим маслом!

 

Залиште ваш коментар